郑州大学MBA|河南大学MBA|研究生考试如何缓解面试环节的紧张?

  搜集一些关于人际交往Hé口才Jì巧方面De杂志和书籍,多学习别人的人际交往经验,来提高自己的交际能力,从而产生潜Yí默化的效果。提升Kǒu才,最关键还是要敢说,克服自己”欲说不能”的恐惧症。

  脱敏法就是假Shè出Miàn试时候的场景,然后带入。比如,Nǐ可以想象你是如HèJìn入考场,想象自己与主考官的位置;如何与主考Guān打招呼;可能会被问到De问题,自己是怎样愉快地、满怀信心地回答;遇到没有准备的问题Shí应该如何应对;尝试以考官的角度来思考现场情况;通过一遍一遍想象面Shì、考试时的情Yǐng,达到系统脱敏的目的。

  很多考生在参加MBA提前面试或考研复试时,面Shì环节让很多小伙伴感觉到头大,紧张。调节好自我情绪、充满信心是备战复试De一大关键,一定要学会缓解紧张,下面就是一些面试心理调节的小技巧~

  入静训练法

  比如在面试的时候口袋里放一个自己认为的吉祥物,它能给考生带来一定的心理安慰;也Kè以拿出一张纸,在上面画一张笑脸,或写下几句对自己最有鼓励的话,来振奋Zì己的心情;还可以带上诸如握力器或者网球之类顺手的小玩意(当然,不要带入考Chǎng内),感到紧张的时候Yòng力抓握。不要太在意自己的身体反应,当你不去管自己的紧张反应后,Jǐn张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

  人际交往技巧法

  镜子技巧法

  原标题:郑州大学MBA|Hé南大学MBA|研究生考试如何缓解面试环Jié的紧张?

  道具缓解法

  脱敏练习法

  找Yī个安静、没有人打扰的地方,舒适地坐下来,Bì上眼睛,想象自己来到一个青山环绕、绿树成Yìn的幽静地方,Xīn境变得平和起来。现在开始放松,从头Bù、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想象变Sōng变软……每天至少一次,通Guò经常练Xí,能帮助我们控制自己的身体,有助于克服紧张的反应。

  每天抽出20分钟左右的时间,站到镜子前面,然后进行一次模拟De面试。可以事先准备一个稿Zǐ,把考官可能问到你的Wèn题大声地回答出来,重点关注自己的行为举止,肢体语言等等。很快你就会发现自己在表达和面试礼仪上有很多缺点的。

  责任编辑: